Program részletei

Ez a program heti öt napon zajlik: hétfőn, kedden, szerdán, csütörtökön és pénteken. Élő online közvetítés Zoom-on keresztül este 9:00-tól éjfélig.

Edzés tartalma

– Személyi edzői szintű táplálkozási ajánlások
– Napi energiaszükséglet edzés közben
– Energiaellátás
– Szénhidrát-, fehérje-, zsír-, ásványianyag- és vitamin-összetétel
– Testtípuson alapuló táplálkozás
– Vízbevitel és programozás
– Ülő és teljesítményszintű táplálkozás
– Nők és étkezési szokások
– Hormonális kölcsönhatások
– Táplálékkiegészítők és ergogén segédanyagok
– Táplálkozási zavarok
– Testösszetétel-mérési folyamatok sportolók és ülő életmódot folytató egyének számára
– Táplálkozási periodizáció edzés közben

További szolgáltatások az edzéshez

Edzéssérülések
Táplálkozás erő- és teljesítménysportokban
A sporttáplálkozás fontossága