Uygulamaya ve pratiğe dayalı eğitimlerde neler öğreneceksiniz?

-Fıtness Antrenmanlarına Güncel Yaklaşımlar

-Hipertrofi Antrenmanları İçin Özel Yüklenme Metodları

• Time Under Tension
• Sst (Sarcoplasmic Stimulation Traning)
• Fst-7 (Fascia Stretch Traning)
• Stretch Loaded Training
• Rest And Pause
• I.T (High Intensity Training) – H.I.F.T (High Intesity Fitness Training)

-Hipertrofi Programı Oluşturma ve Örneği

-Fıtness İçin Kardiyo Egzersizi Seçimleri

• I.I.T
• FARTLEK
• LISS

-Maksimal Kuvvet Gelişim Yöntemleri

• Sticking Point
• Eccentric Faz
• Concentric Faz

-Fitness Sürecinde Beslenme

• Besin Seçimleri
• Ergojenik Destekler